目前我國(guó)青少年中每年因心臟病引發(fā)的猝死事件不在少數(shù)，而導(dǎo)致兒童和青少年猝死最常見的疾病就是心肌病。據(jù)介紹，心臟一晝夜大約跳動(dòng)10萬(wàn)次，搏擊5噸至8噸的血液，其動(dòng)力來(lái)源于心臟的肌肉部分——心肌，心肌受損所致的心臟病統(tǒng)稱為心肌疾病。那么青少年預(yù)防猝死該怎么做呢？

及早診斷控制病情

盡管有藥物、介入治療、手術(shù)等多種治療手段，但心肌病仍是死亡率很高的疾病，因此，及早診斷、控制病情發(fā)展很重要。心內(nèi)科專家提醒青少年，如果出現(xiàn)一陣陣心慌、心跳特別快和暈厥，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生；有年輕猝死家族史的家庭成員應(yīng)進(jìn)行常規(guī)檢查。一般來(lái)說，青少年如果發(fā)生猝死都有一定的遺傳背景，如果這個(gè)家族里出現(xiàn)了一例兒童時(shí)猝死，那么有血緣關(guān)系的人都應(yīng)該做包括心電圖、超聲心動(dòng)圖等檢查，必要時(shí)做一下核磁檢查。

避免運(yùn)動(dòng)過量

更重要的是，有心肌炎或先天性心臟病的青少年應(yīng)避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌诵呐K疾病導(dǎo)致的猝死外，運(yùn)動(dòng)過量也是發(fā)生猝死的一個(gè)重要原因。有專家曾統(tǒng)計(jì)國(guó)外近400個(gè)運(yùn)動(dòng)猝死的案例中，約有90%的運(yùn)動(dòng)猝死案例都與心臟疾病有關(guān)，其次最多的是腦猝死。在體育運(yùn)動(dòng)方面，發(fā)生運(yùn)動(dòng)猝死較多的依次為田徑、足球（橄欖球）、網(wǎng)球、高爾夫球、籃球、游泳、滑雪，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的猝死占總數(shù)的75%。如進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉時(shí)心臟循環(huán)系統(tǒng)會(huì)不堪重負(fù)，需要的血液量和氧氣量會(huì)突然增加，而供給量卻相對(duì)減少，在這種血、氧供不應(yīng)求的狀態(tài)下，跑步者的心臟會(huì)出現(xiàn)急性缺血，繼而出現(xiàn)心臟驟停和腦血流中斷。跑步時(shí)要保證運(yùn)動(dòng)的安全性，如果在跑步時(shí)感到身體不適，要馬上停下來(lái)，千萬(wàn)別硬撐著。

適度鍛煉

有報(bào)道稱，運(yùn)動(dòng)猝死的高發(fā)人群是15歲至30歲的年輕人，心內(nèi)科專家認(rèn)為，這個(gè)年齡段之所以發(fā)生率比較高，可能與參加運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，因?yàn)檫@個(gè)年齡段參加運(yùn)動(dòng)比較多。但他同時(shí)認(rèn)為，不應(yīng)該因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)猝死就放棄鍛煉。但是要注意檢查有沒有疾病、有沒有前兆癥狀，以及重視是否經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練。這些也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)猝死的措施。

相關(guān)資訊：

英兩青少年球員接連猝死

據(jù)外電報(bào)道，近年來(lái)，足球場(chǎng)上猝死事件頻繁發(fā)生，但上周日在蘇格蘭發(fā)生的兩場(chǎng)猝死悲劇還是令人扼腕，其中一名年僅13歲的小球員在與隊(duì)友相撞之后猝死。據(jù)報(bào)道，當(dāng)?shù)貢r(shí)間上周日上午，在蘇格蘭的一場(chǎng)比賽中，一位叫做杰米-斯金納的13歲小球員在代表自己的球隊(duì)泰恩卡斯?fàn)柋荣悤r(shí)，在與對(duì)手相撞后猝死。當(dāng)天還發(fā)生了另外一場(chǎng)悲劇，在幾個(gè)小時(shí)前，一名叫大衛(wèi)-保羅的18歲球員睡夢(mèng)中離開人世。接連兩名青少年球員的猝死，實(shí)在令人惋惜。

冬季血管收縮，運(yùn)動(dòng)前要有準(zhǔn)備活動(dòng)

現(xiàn)在年輕人的體質(zhì)普遍不及以往，學(xué)校在冬季開展運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)特別需要注意幾個(gè)要素：首先需要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，需要有準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行鋪墊。其次，運(yùn)動(dòng)完畢不能立即休息。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加速，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟，此時(shí)如立即停下來(lái)休息，原來(lái)流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、甚至休克昏倒等癥狀。最后，運(yùn)動(dòng)量要適度，要根據(jù)自身的實(shí)際身體狀況進(jìn)行調(diào)節(jié)，并應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。