近幾年來(lái)，高原旅游持續(xù)升溫，徒步、登山、攀巖、露營(yíng)等戶外運(yùn)動(dòng)受到越來(lái)越多年輕人的青睞，不僅可以放松身心，亦可最大限度地融入自然。但由于高原地區(qū)的環(huán)境特殊，旅行者可不要勉強(qiáng)自己。特別是一些高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)對(duì)非職業(yè)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，具有較高危險(xiǎn)性。出發(fā)前投保必要的高原保險(xiǎn)是規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的有效措施。

旅游保險(xiǎn)是出行時(shí)最常用的保障方式，不過(guò)由于高原地區(qū)地理環(huán)境的特殊性，且高原反應(yīng)的發(fā)生及其后果與旅行者本身身體素質(zhì)有較大關(guān)系，同時(shí)與旅游者經(jīng)驗(yàn)、應(yīng)對(duì)突發(fā)疾病的自救意識(shí)和能力有密切關(guān)系，因此一些旅游保險(xiǎn)產(chǎn)品會(huì)將高原反應(yīng)納入免賠責(zé)任。

　　旅行保險(xiǎn)應(yīng)看清免賠條款

旅游保險(xiǎn)是我們出行時(shí)最常用的保障方式，不過(guò)由于高原地區(qū)地理環(huán)境的特殊性，且高原反應(yīng)的發(fā)生及其后果與旅行者本身身體素質(zhì)有較大關(guān)系，同時(shí)與旅游者經(jīng)驗(yàn)、應(yīng)對(duì)突發(fā)疾病的自救意識(shí)和能力有密切關(guān)系，因此一些旅游保險(xiǎn)產(chǎn)品會(huì)將高原反應(yīng)納入免賠責(zé)任。

某保險(xiǎn)公司的境內(nèi)旅游意外傷害保險(xiǎn)條款中，免賠條款一項(xiàng)下就寫(xiě)有“疾病，包括但不限于高原反應(yīng)、中暑、猝死”，換言之，高原反應(yīng)不在保障之列。

而從這一條款中我們也能讀到，高原反應(yīng)其實(shí)并非意外事故，而是一種疾病，這在不少醫(yī)學(xué)書(shū)籍中都有提及。因此，傳統(tǒng)的綜合意外保險(xiǎn)也無(wú)法給予保障。

正是基于上述原因，旅行者在前往高原地區(qū)前投保保險(xiǎn)時(shí)就應(yīng)該選擇更為“對(duì)癥下藥”的產(chǎn)品，以免空有保單而無(wú)保障。

　　戶外運(yùn)動(dòng)保險(xiǎn)

如果希望利用假期尋求刺激，緩解平日緊張情緒的驢友們，不妨選擇戶外運(yùn)動(dòng)保險(xiǎn)，這一保險(xiǎn)項(xiàng)目可承保潛水、滑雪、攀巖等非職業(yè)高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，并可提供24小時(shí)全國(guó)緊急救援服務(wù)，無(wú)疑為從事這些高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者提供了強(qiáng)有力的保障。

　　高原游保險(xiǎn)

云貴、西藏等高原旅游近年大熱，高原地區(qū)以其雄奇和神秘叩動(dòng)人們的心扉，吸引著大批游客前往。但高原氣壓低、溫差大、干燥多風(fēng)，很多久居城市的人們往往高原反應(yīng)嚴(yán)重，加上滇、藏等地位置偏遠(yuǎn)，醫(yī)療設(shè)施分散落后，游客涉險(xiǎn)后如果得不到及時(shí)有效的救治，后果可能十分嚴(yán)重。建議購(gòu)買(mǎi)一份有針對(duì)性的高原游保險(xiǎn)，不僅囊括了高原反應(yīng)和意外事故保險(xiǎn)，還提供24小時(shí)境內(nèi)緊急救援服務(wù)。

　　保險(xiǎn)額度

境外游的保險(xiǎn)額度要注意。近年，很多人將境外游作為度假新選擇。在辦理簽證的時(shí)候，一些國(guó)家會(huì)要求出境旅游者提供一份符合要求的簽證保險(xiǎn)。比如游客在辦理申根簽證時(shí)，所提供的旅游醫(yī)療保險(xiǎn)應(yīng)符合申根國(guó)家在保險(xiǎn)內(nèi)容、保險(xiǎn)項(xiàng)目、保險(xiǎn)金額與保險(xiǎn)期限方面的規(guī)定。需要注意的是，由于很多國(guó)家的醫(yī)療水平高于我國(guó)，在投保境外旅游險(xiǎn)的時(shí)候，還應(yīng)注意保險(xiǎn)額度的選擇。如果投保檔次太低，所得到的賠付很可能難以補(bǔ)償受到的損失。

溫馨提示

一、 常見(jiàn)的高原旅游注意事項(xiàng)：

1、 多飲水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒煙：香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會(huì)明顯加重高原反應(yīng)。

2、 學(xué)會(huì)正確的呼吸方法：運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏，游客在行走或攀登時(shí)，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)能力。

3、 剛到高原，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)和情緒興奮，避免洗過(guò)燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。堅(jiān)持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應(yīng)高強(qiáng)度的活動(dòng)，而且可增加氧氣的交換通氣量。過(guò)量的脂肪和動(dòng)物蛋白可加重高原反應(yīng)。高原反應(yīng)容易導(dǎo)致失眠，可以適當(dāng)服用安定片保證充足睡眠。

二、 高原反應(yīng)的一些常識(shí)： 　

1、 對(duì)高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現(xiàn)象，應(yīng)優(yōu)先處理，注意失溫及其他并發(fā)癥。

2、 應(yīng)將病患移至無(wú)風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時(shí)嚴(yán)禁大量飲水。

3、 若疼痛嚴(yán)重，可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。如果仍不能適應(yīng)，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現(xiàn)高原反應(yīng)的患者降低至平地后，即可不治而愈。雖然如此，嚴(yán)重的患者仍需送醫(yī)院處理。