近日，一輛大貨車在行駛到棗莊嶧城區(qū)古邵鎮(zhèn)曹莊大橋東側(cè)，由于司機(jī)開了一夜的車，勞累困乏，于是就打了一個盹，結(jié)果眼睛一閉一睜，車就翻到路邊水溝了。

貨車的車輪朝上躺在深溝水坑里，車頭蓋撞地也凹了進(jìn)去，車窗玻璃碎片灑落一地，萬幸的是，在貨車翻到水溝的剎那間，司機(jī)逃了出來，而副駕駛位置上的一名男子卻因雙腿被變形得駕駛室卡住，困在車內(nèi)。

根據(jù)現(xiàn)場情況，救援人員跳進(jìn)刺骨的水中，利用切割機(jī)、擴(kuò)張器等破拆工具對駕駛室進(jìn)行破拆。經(jīng)過兩個多小時的緊張營救，終于把副駕駛室打開一個豁口，被困人員被成功救出，隨后送往附近醫(yī)院搶救。

眾所周知，駕駛疲勞，是指駕駛?cè)嗽陂L時間連續(xù)行車后，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。駕駛?cè)怂哔|(zhì)量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現(xiàn)疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛?cè)说淖⒁?、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動等諸方面。疲勞后繼續(xù)駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現(xiàn)精神恍惚或瞬間記憶消失，出現(xiàn)動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當(dāng)?shù)炔话踩蛩?，極易發(fā)生道路交通事故。因此，疲勞后嚴(yán)禁駕駛車輛。

那么，有沒有什么好方法可以預(yù)防疲勞駕駛呢？預(yù)防駕駛疲勞可采取以下措施：

（1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養(yǎng)成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7——8小時的睡眠；睡前1.5——2小時內(nèi)不飲食，睡前1小時內(nèi)不多飲水、不進(jìn)行過度腦力工作；臥室內(nèi)保持通風(fēng)、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。

（2）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。膳食宜選擇易消化、營養(yǎng)價值高的食品；每餐間隔以5——6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應(yīng)細(xì)軟，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，適量喝湯有助消化。

（3）科學(xué)的安排行車時間，注意勞逸結(jié)合。科學(xué)、合理的安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息；連續(xù)駕駛時間不得超過4小時，連續(xù)行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應(yīng)由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應(yīng)在2——4小時之間，盡量不在深夜駕駛。

（4）注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進(jìn)血液循環(huán)；最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動以下腰、腿，放松全身肌肉，預(yù)防駕駛疲勞。

（5）保持良好的工作環(huán)境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾。